春季是大地万物复苏的时节，在四季当中可谓气候变化无常、早晚温差大，是很容易患疾病的季节，这种天气会引起血管收缩，容易使高血压病人的血压波动、升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，严重的还会有中风、冠心病的危险。按照中医的“天人相应”理论，春——五行属木，五脏属肝，六腑属胆，五气属风，春季为人体五脏之一的肝脏当令时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养生，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的养生目的。
在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。做好春季养生保健可以让你这一年的健康将会事半功倍。其包括：
一、养肝木
　春天易发肝、胆疾病（这是春季万物复苏，树木生长旺盛而引起的），皮肤病（以皮肤瘙痒为主的疾病，这是春天风气过胜而引起的），脾胃病（是因木乘土而使脾胃功能下降，再加上春季的食物上容易生长细菌），头痛和性格易怒，情志易变，眼睛易干涉等疾患。春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。
调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木，喜条达、恶抑郁，与春令升发之阳气相应。如果不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。如情思不畅、心情压抑，郁而化火，导致肝阳上亢，血压升高，患心脑血管病者还容易发生中风。
二、防风邪
风是春天的主要气候特点，所以春天防病，首当防风。风邪既可单独作为致病因素，也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。
春季防病的根本在于提高免疫力，特别是儿童、老年人和慢性病患者，以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。采取体育锻炼、饮食调节来强身健体。此外，也要注意居室内空气清新、流通，尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的，自然的气候也是多变的，人体将可能不适应自然而容易患病，要求我们在春天要多穿衣服来保护自己的身体，以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的养生之道。

　三、清内毒
　春天也是净化调养身体的最佳季节。经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
四、在饮食方面
1、养肝为首
应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2、增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛，致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，蜂蜜，山药等，大枣性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
3、多吃蔬菜 
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
另外，在春季的保健中要保持充足的睡眠，多锻炼以提高机体的抵抗能力．保护好眼睛，注意调节情志。
一年之计在于春。只有以科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡，适应自然环境变化的规律，增强体魄，才能欢度美好的春天。