中医养生
“夏练三伏”好吗?
浏览:186次    时间:2017年7月21日
      俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。医生提醒:这种锻炼方法对普通人不宜提倡。夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,特别是年老体衰之人,或长时间处于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。三伏来临时,老年人要停止一切活动,以静制动,并保持充足的饮水;同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
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