俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡。夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，特别是年老体衰之人，或长时间处于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。